Mindfulness: corso di meditazione consapevolezza corporea
A partire da martedì 4 febbraio inizierà il primo dei 5 percorsi di meditazione basata sulla mindfulness (mindfulness e consapevolezza corporea) che si terranno presso l'associazione "A Passo d'Uomo" in via Andrea Costa 4/2 e che si concluderanno nel mese di dicembre 2014. Scopo di tale percorso è quello di incrementare la consapevolezza del proprio corpo favorendo uno stato di benessere, equilibrio e ascolto delle nostre emozioni attraverso la sensibilità somatica. Le iscrizioni sono aperte fino a venerdì 31 gennaio.
La mindfulness può essere descritta come "la consapevolezza che emerge dal prestare attenzione di proposito, nel momento presente e in maniera non giudicante, allo scorrere dell'esperienza, momento dopo momento". Lo sviluppo di tale consapevolezza permette una crescente comprensione e una graduale riduzione dei propri automatismi, delle proprie reattività e dei propri giudizi che limitano la possibilità di approcciarsi alla vita con apertura, curiosità e comprensione reciproca e che, in maniera concomitante, possono essere causa di malessere fisico e psicologico.
Ad oggi le pratiche di mindfulness si sono dimostrate utili per una larga varietà di condizioni mediche e psicologiche, che includono i disturbi d'ansia, la depressione, i disturbi psicosomatici, il dolore cronico, le problematiche correlate allo stress e altre ancora.
Durante il corso, i partecipanti avranno la possibilità di approfondire l'esperienza della mindfulness in un contesto che permetta di lavorare sulle proprie vulnerabilità e di sviluppare le proprie risorse interiori, al fine di gestire al meglio le sfide della vite quotidiana e favorire un percorso di crescita personale.
Il corso è rivolto sia a persone con una precedente esperienza di meditazione che a persone che si interessano alla meditazione per la prima volta. Più in generale, il corso è rivolto a tutti coloro che manifestino interesse verso la pratiche di mindfulness e verso come tali pratiche possano essere d'aiuto per affrontare e vivere meglio la propria vita.