Anna Iannaccone spiega: "Ci vuole un programma fatto di stimoli costanti e progressivi: quel che premia è la costanza. Attenzione a non partire in quarta"
Quando allenarsi, per quanto tempo e come. Lo spiega l'esperto: "Dopo le vacanze il momento giusto per riprendere o acquistare la forma fisica giusta. Per essere costanti scegliere l'attività più comoda"
Fare le scale invece di prendere l'ascensore, parcheggiare un po'più lontano da casa, andare al lavoro in bicicletta: si parte da qui. Per un piano individuale l'allenatore personale è perfetto: "Aiuta a trovare motivazione"